先週の土曜プログラム、６年生は「自律訓練法」のトレーニングを受けました。
講師は教育相談室長の中澤先生です。
体の緊張を解くことで心の緊張を解き放すリラクゼーション法の「自律訓練法」は、
いつでもどこでも短時間で行うことができる「こころの体操」です。
心身のリラックス効果でこころにゆとりが生まれ、不安や緊張が和らぎ、本来の力を発揮できるようになります。
これからの受験期もうまく自分の気持ちをコントロールして実力を発揮してもらいたいと思います。
文責 市川寧
自律訓練法を学ぶ
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