本日のブログでは本校のトレーニングルームを紹介したいと思います！
本校には昔からトレーニングルームが設置しており、旧式ですが多くのトレーニング機器が設置してあります。陸上部やバレーボール部等の運動部員が利用し、体を鍛えています。
設置してある機器の一部を紹介します。
胸筋を鍛えるものです。旧式で背中側から前の方に引っ張ってこなくてはいけないので、肩甲骨周りの筋肉も鍛えられます。
腹筋や背筋、上半身を鍛えるものがセットになっているものです。腹筋をするためのものは角度を変えることが出来ます。
懸垂ができます。ウェイト（おもり）をつけてやることで、より効率的に鍛えられます。懸垂は腕よりも背中を意識して行うことが重要です。
脚力を鍛えるものです。下半身を鍛える機器はとくに豊富です。
ダンベル各種一部とベンチプレスの機器です。ベンチプレスで重要なことは、リラックスして胸を張ることです。バーベルは胸の真上に配置し、下ろす位置も意識してください。なお、 ベンチプレスは絶対に一人で行ってはいけません。
やりすぎはよくありませんが、適度な運動は体を健康に保つ上でとても重要なことです。また、学習効率も上がり、良いこと尽くしです。皆さんも是非、適度な運動を心掛け、健康な毎日を送ってください！
文責：塩澤賢志
